ডান কাতে ঘুমানোর বিস্ময়কর উপকারিতা: সুন্নাহ পালনেই মিলবে শারীরিক সুস্থতা

​স্বাস্থ্য ডেস্ক, dainiksomoybangla

​ঘুম মানুষের শরীরের ক্লান্তি দূর করে নতুন শক্তি জোগায়। কিন্তু কেবল ঘুমালেই হবে না, শোয়ার ভঙ্গি বা পজিশন ঠিক না থাকলে শরীরে নানা জটিলতা দেখা দিতে পারে। ইসলাম ধর্মে আজ থেকে দেড় হাজার বছর আগে প্রিয় নবী হযরত মুহাম্মদ (সা.) ডান কাতে শোয়ার যে নির্দেশনা দিয়েছিলেন, আধুনিক বিজ্ঞান আজ তার ভূয়সী প্রশংসা করছে।

​বিজ্ঞান কী বলছে?

​চিকিৎসাবিজ্ঞানীদের মতে, ডান কাতে শোয়ার ফলে শরীরের অভ্যন্তরীণ অঙ্গ-প্রত্যঙ্গগুলো সঠিক অবস্থানে থাকে এবং হৃদপিণ্ডের ওপর চাপ কম পড়ে। নিচে এর প্রধান কিছু উপকারিতা তুলে ধরা হলো:

• ​হৃদপিণ্ডের সুরক্ষা: মানুষের হৃদপিণ্ড শরীরের বাম দিকে অবস্থিত। ডান কাতে শুলে হৃদপিণ্ডের ওপর ফুসফুস বা অন্য কোনো অঙ্গের চাপ পড়ে না। ফলে রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়া স্বাভাবিক থাকে এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমে।
• ​ফুসফুসের কার্যকারিতা: ডান কাতে শুলে বাম ফুসফুস ওপরের দিকে থাকে, যা শ্বাস-প্রশ্বাস প্রক্রিয়াকে সহজতর করে। এটি বিশেষ করে যারা শ্বাসকষ্টে ভোগেন, তাদের জন্য আরামদায়ক।
• ​মস্তিষ্কের বর্জ্য পরিষ্কার: সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে, ডান কাতে বা একপাশে হয়ে শুলে মস্তিষ্কের 'গ্লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম' ভালো কাজ করে। এটি মস্তিষ্ক থেকে ক্ষতিকারক টক্সিন বা বর্জ্য বের করে দিতে সাহায্য করে, যা আলঝেইমার্স বা স্মৃতিভ্রম রোগ প্রতিরোধে সহায়ক।
• ​মেরুদণ্ডের আরাম: ডান কাতে পা সামান্য ভাঁজ করে শুলে মেরুদণ্ড তার স্বাভাবিক বক্রতা বজায় রাখতে পারে। এতে পিঠ ও ঘাড়ের ব্যথা উপশম হয়।
• ​লিভারের সঠিক অবস্থান: আমাদের শরীরের বড় অঙ্গ লিভার থাকে ডান পাশে। ডান কাতে শুলে লিভার ঝুলে থাকে না, বরং এটি তার সঠিক অবস্থানে থেকে হজম ও বিপাক প্রক্রিয়ায় সাহায্য করতে পারে।

​সুন্নাহর প্রতিফলন

​রাসূলুল্লাহ (সা.) সবসময় ডান কাতে শুতেন এবং সাহাবীদেরও একই পরামর্শ দিতেন। বিজ্ঞানের এই আবিষ্কারগুলো প্রমাণ করে যে, প্রতিটি সুন্নতের মধ্যেই মানবজাতির কল্যাণ নিহিত রয়েছে। ডান কাতে শোয়ার মাধ্যমে একদিকে যেমন সওয়াব হাসিল হয়, তেমনি শরীরও থাকে রোগমুক্ত।

​বিশেষজ্ঞের পরামর্শ

​রাতে ঘুমানোর সময় ডান কাতে শোয়ার অভ্যাস করুন। তবে দীর্ঘ সময় একভাবে শুয়ে থাকা কষ্টকর হলে ভঙ্গি পরিবর্তন করা যেতে পারে। খাওয়ার পরপরই না ঘুমিয়ে অন্তত দুই ঘণ্টা পর ঘুমানোর অভ্যাস করা স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে ভালো।